Por Dra. Nuria Pérez Romero, Docente Postgrado Facultad de Ciencias de la Rehabilitación
En 2024, el streamer español Ibai Llanos, famoso por eventos como La Velada del Año, comenzó a compartir su proceso de cambio físico, un camino que aún sigue recorriendo.
Uno de los factores clave en su transformación ha sido la constancia, es decir, mantener el esfuerzo incluso cuando no apetece hacerlo. Además, contar con recursos como un entrenador personal y la posibilidad de hacer pausas en el trabajo le han permitido sortear diversas barreras.
El apoyo social también juega un rol importante ya que, al ser una figura mediática, la presión externa puede convertirse en un arma de doble filo. Otro factor relevante en su adherencia es la motivación intrínseca, según la Teoría de la Autodeterminación de Deci y Ryan.
Este modelo explica la motivación a través de un continuo, que va desde la amotivación, pasando por la motivación extrínseca, hasta la intrínseca. Ibai ha transitado por estas etapas en su proceso.
En noviembre de 2022, inició su cambio con un entrenador personal, pero en marzo de 2023 expresó que había “perdido la motivación”. Esto pudo deberse a la falta de avances rápidos, la dificultad del proceso o el desgaste emocional.
En junio de 2024, retomó su transformación mediante una apuesta con sus seguidores, mostrando una motivación extrínseca. En esta fase, su cambio dependía de factores externos, como la presión social o razones influenciadas por normas culturales.
Hoy, Ibai disfruta de su nuevo estilo de vida, lo que indica una transición hacia la motivación intrínseca. Ha logrado que el ejercicio y los hábitos saludables sean una fuente de satisfacción en sí mismos, no solo un medio para otro fin.
Ahora, su transformación inspira a otros a iniciar su propio cambio, demostrando que la motivación evoluciona y que la constancia es fundamental para lograr el éxito.
